脱メタボ・ダイエット アスリート体型への道 メタボリック体型からの脱出をこころみ40代男のダイエット記録。40代メタボからバレーボールを通じてアスリート体型を目指した結末。メタボ・ダイエットの日記・記録
ママさんバレー最後に母校中学体育館での練習 アスリート体型への道も終わり
母校中学体育館での練習を最後にママさんバレーの練習台は辞めにすることにした。それとともにバレーボールアスリート体型への道 ...
空腹感との戦い 2度目のダイエット 2010年1月9日
2度目のダイエット２日目。強烈な空腹感が襲ってきた。1週間ほどで慣れるだろうが暗くなる一方だ。体重：７０．２ｋｇ、体脂肪 ...
2度目ダイエット開始初日 2010年1月8日
2度目のダイエット開始。まだまだダイエットのモチベーションがあがっていない。初日ということでウォーキングと腹筋・腕立ての ...
15kgそっくりそのままリバウンド 2度目ダイエット踏ん切りつかず
半年で12キロのリバウンド。初めてのダイエットの食事制限、ハードなトレーニング、短期ダイエットの弊害がトラウマとなって2 ...
筋肉痛が遅くなってきた
筋肉痛が出るのが遅くなってきた。２４時間後に決まって筋肉痛が出始める。年をとったせいなのかもしれません。年をとるとどうや ...
意図的リバウンド 急激ダイエットの弊害皮膚たるみ改善策
急激なダイエットの弊害としての皮膚たるみを改善するために意図的にリバウンドをしてみた。結果お腹の皮のたるみはなくなったが ...
２度目の肉離れ アスリート体型への道2009年4月19日（日）
ママさんバレー練習会で２度目の肉離れ。すぐに初期処置をしなかった為、前回の肉離れよりひどいかもしれない。アスリート体型へ ...
スポーツ後のプロテインは必須
スポーツ、トレーニング後のたんぱく質摂取は筋肉を育てることにおいて必須。吸収の早い良質なプロテインがお手ごろ。連続的に瞬 ...
正月太りリバウンド解消 脱メタボ初めてのダイエット2009年1月7日
正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大きな原因。仕事がはじまり規則正しい生活に ...
正月太り リバウンドの恐怖 脱メタボ初めてのダイエット2009年1月3日
正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。５日間で体重＋１．４ｋｇ、体脂肪率＋１％。ダイエットは１日にしてならず。リバウ ...
すでに筋肉痛
肉離れを起こして以来久々にママさんバレーでハードな動きをした。筋肉痛ではあるが肉離れの痛みではないので大丈夫のようだ。ア ...
