脱メタボ・ダイエット アスリート体型への道 メタボリック体型からの脱出をこころみ40代男のダイエット記録。40代メタボからバレーボールを通じてアスリート体型を目指した結末。メタボ・ダイエットの日記・記録

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

母校中学体育館での練習を最後にママさんバレーの練習台は辞めにすることにした。それとともにバレーボールアスリート体型への道 ...

ダイエット日記, 脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2度目のダイエット2日目。強烈な空腹感が襲ってきた。1週間ほどで慣れるだろうが暗くなる一方だ。体重:70.2kg、体脂肪 ...

ダイエット日記, 脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2度目のダイエット開始。まだまだダイエットのモチベーションがあがっていない。初日ということでウォーキングと腹筋・腕立ての ...

ダイエット日記, 脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

半年で12キロのリバウンド。初めてのダイエットの食事制限、ハードなトレーニング、短期ダイエットの弊害がトラウマとなって2 ...

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道, バレーボール

筋肉痛が出るのが遅くなってきた。24時間後に決まって筋肉痛が出始める。年をとったせいなのかもしれません。年をとるとどうや ...

ダイエット日記, 脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

急激なダイエットの弊害としての皮膚たるみを改善するために意図的にリバウンドをしてみた。結果お腹の皮のたるみはなくなったが ...

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道, バレーボール, 肉離れ

ママさんバレー練習会で2度目の肉離れ。すぐに初期処置をしなかった為、前回の肉離れよりひどいかもしれない。アスリート体型へ ...

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

スポーツ、トレーニング後のたんぱく質摂取は筋肉を育てることにおいて必須。吸収の早い良質なプロテインがお手ごろ。連続的に瞬 ...

ダイエット日記, 脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大きな原因。仕事がはじまり規則正しい生活に ...

ダイエット日記, 脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。5日間で体重+1.4kg、体脂肪率+1%。ダイエットは1日にしてならず。リバウ ...

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道, バレーボール

肉離れを起こして以来久々にママさんバレーでハードな動きをした。筋肉痛ではあるが肉離れの痛みではないので大丈夫のようだ。ア ...