脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2015-10-21

リバウンドすると着れなくなるという忠告を無視しジャストサイズの服を購入。ダイエットのモチベーション維持の為。おしゃれに関 ...

2015-10-21

ダイエットを始めて1ヶ月目の身体測定結果。体重は計測開始からでは－６．９ｋｇ、減量開始からでは－８ｋｇ弱。体脂肪率－６． ...

2015-10-21

前日の瞬発力トレが効いたのかかなりひどい筋肉の張りと筋肉痛 これからの方向性は動的トレーニングでアスリート体型を目指すか ...

2015-10-21

ダイエット始めて以来、影を潜めていた腰痛再発にもかかわらず瞬発力強化トレーニング始める体重は６２ｋｇ台に突入、６３ｋｇ台 ...

2015-10-21

ウエスト（胴回り）を測定。ウェスト７９ｃｍとメタボ基準の胴回り８５ｃｍを軽々クリアー。ダイエット開始からウエスト－７ｃｍ ...

2015-10-21

肉割れというのは太っていて急激に痩せた場合など皮膚表面にスジができること。発見した時はショックだった。肉割れを見て体がし ...

2015-10-21

体組成計の数値の正確性に疑問を感じる計測結果がでる。体組成計で体重のみならず体脂肪率、筋肉量などを知ることはダイエットに ...

2015-10-20

ママさんバレーに練習相手として参加する。同窓生のバレーボール練習会より少しレベルがあがったので動きがよくなった。何十年も ...

2016-01-12

高校同窓生のバレーボール練習会に参加するが思いのほか動けない、ジャンプできない現実を知る。ダイエットの為の筋トレとスポー ...

2015-10-21

外でのトレーニングは天気に左右されることがある。合羽を着てジョギング、ウォーキングというのもなんだか大袈裟な気がする。ピ ...

2015-10-21

ダイエットのジョギング中に意外な障害が発生。乳首が第一性徴期のしこりのように痛い。ダイエットが進むにつれて人相に変化が現 ...