2008年9月16日病院裏でトレ

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

母親の通院の送迎。待ち時間を利用して病院近くの公園でジョギング・ウォーキングをおこなう。ダイエットは少し意識するだけでち ...
2008年9月15日ダイエット第一段階終了

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット第一段階目標65kg台達成。今後のダイエットのモチベーションの持ち方を考える。約2週間で5kg、体脂肪率2%の ...
2008年9月14日ダイエット第一目標達成

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット第一目標の65kg台を達成。かなり食事制限をしての達成なので摂食障害などを考えるとあまりよくないダイエット。数 ...
2008年9月13日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット第一目標達成なるかと勢い込むがダイエットのトレーニング中に障害発生。脱水症状に陥った。9月も半ばといえまだまだ ...
2008年9月12日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエットの運動を外でするときはやはり視線というものが気になる。これも意外なダイエットの障害か。家の中ではなかなか有酸素 ...
2008年9月11日ところてん

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

朝食のかわりにところてんを試してみる。腹持ちもよく、低カロリーでダイエットの食事としてはよいのではないか。寒天ダイエット ...
2008年9月8日1回目ダイエット

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ママさんバレーに参加後体組成計で計測するが結構ハードに動いたのにもかかわらず体脂肪率があまり落ちていない。体脂肪率を落と ...
2008年9月7日体組成計

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨量、基礎代謝量、筋肉量など体組成を把握するために体組成計を購入。ダイエット、メタボリッ ...
2008年9月6日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエットジョギング中に目の前真っ暗、ブラックアウト状態になる。体力の低下を痛感する結果になった。また膝痛が発生。体重6 ...
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ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ピラティスをトレーニングに加えてみた。体のコア(体幹)を鍛えてからだの奥の筋肉を鍛える。体の歪みを治して正しく筋肉をつけ ...
2008年9月2日

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

急激ダイエットの副作用。大胸筋が大きくならず胸が垂れる。痩せてゆくスピードに皮膚の伸縮がおいつかない。少しリバウンドすれ ...