ダイエット日記

2018-10-31

ダイエット朝トレの様子の動画。今年一番の寒さで池が凍る。快晴の朝日。運動も時間ばかりかけて非効率１８日の朝トレ後体重は６ ...

2018-10-31

ダイエット開始から１週間経過 坐骨神経痛は消えて腰痛も治まった。これからは蓄積した脂肪を減らすために有酸素運動、筋トレな ...

2018-10-31

ダイエット初期停滞、最初の２、３日では２～３ｋｇくらいはすぐに痩せる。理由は簡単、それまでダイエットを意識し何かしらのの ...

2015-12-31

2度目のダイエット２日目。強烈な空腹感が襲ってきた。1週間ほどで慣れるだろうが暗くなる一方だ。体重：７０．２ｋｇ、体脂肪 ...

2015-12-31

2度目のダイエット開始。まだまだダイエットのモチベーションがあがっていない。初日ということでウォーキングと腹筋・腕立ての ...

2015-12-31

半年で12キロのリバウンド。初めてのダイエットの食事制限、ハードなトレーニング、短期ダイエットの弊害がトラウマとなって2 ...

2015-12-06

急激なダイエットの弊害としての皮膚たるみを改善するために意図的にリバウンドをしてみた。結果お腹の皮のたるみはなくなったが ...

2015-10-22

正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大きな原因。仕事がはじまり規則正しい生活に ...

2015-10-22

正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。５日間で体重＋１．４ｋｇ、体脂肪率＋１％。ダイエットは１日にしてならず。リバウ ...

2015-10-22

総合公園で久々にウォーキング。適度な運動というのはやはり体に良いのだろう。今日はやけに体が軽い。肉離れは大丈夫のようだ。 ...

2015-10-22

体重はずっと５７ｋｇ台、体脂肪は１３％～１４％くらい、筋肉量は４６～４７ｋｇ、腹筋、背筋、腕立て程度の運動。体脂肪率だけ ...