2008年10月3日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

前日の瞬発力トレが効いたのかかなりひどい筋肉の張りと筋肉痛 これからの方向性は動的トレーニングでアスリート体型を目指すか ...
2008年10月2日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット始めて以来、影を潜めていた腰痛再発にもかかわらず瞬発力強化トレーニング始める体重は62kg台に突入、63kg台 ...
2008年9月25日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ウエスト(胴回り)を測定。ウェスト79cmとメタボ基準の胴回り85cmを軽々クリアー。ダイエット開始からウエスト-7cm ...
2008年9月24日肉割れ

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

肉割れというのは太っていて急激に痩せた場合など皮膚表面にスジができること。発見した時はショックだった。肉割れを見て体がし ...
2008年9月23日体組成計

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

体組成計の数値の正確性に疑問を感じる計測結果がでる。体組成計で体重のみならず体脂肪率、筋肉量などを知ることはダイエットに ...
2008年9月18日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

外でのトレーニングは天気に左右されることがある。合羽を着てジョギング、ウォーキングというのもなんだか大袈裟な気がする。ピ ...
2008年9月17日ダイエット人相変る

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエットのジョギング中に意外な障害が発生。乳首が第一性徴期のしこりのように痛い。ダイエットが進むにつれて人相に変化が現 ...
2008年9月16日病院裏でトレ

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

母親の通院の送迎。待ち時間を利用して病院近くの公園でジョギング・ウォーキングをおこなう。ダイエットは少し意識するだけでち ...
2008年9月15日ダイエット第一段階終了

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット第一段階目標65kg台達成。今後のダイエットのモチベーションの持ち方を考える。約2週間で5kg、体脂肪率2%の ...
2008年9月14日ダイエット第一目標達成

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット第一目標の65kg台を達成。かなり食事制限をしての達成なので摂食障害などを考えるとあまりよくないダイエット。数 ...
2008年9月13日

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

ダイエット第一目標達成なるかと勢い込むがダイエットのトレーニング中に障害発生。脱水症状に陥った。9月も半ばといえまだまだ ...