トレーニング時間帯変更が必要？
ダイエットの運動を外でするときはやはり視線というものが気になる。これも意外なダイエットの障害か。家の中ではなかなか有酸素 ...
ところてん始めました
朝食のかわりにところてんを試してみる。腹持ちもよく、低カロリーでダイエットの食事としてはよいのではないか。寒天ダイエット ...
ママさんバレー脂肪燃焼効率悪いのかな
ママさんバレーに参加後体組成計で計測するが結構ハードに動いたのにもかかわらず体脂肪率があまり落ちていない。体脂肪率を落と ...
体組成計買った タニタ 体組成計 インナースキャン BC-701-WH
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨量、基礎代謝量、筋肉量など体組成を把握するために体組成計を購入。ダイエット、メタボリッ ...
ダイエットジョギング中にブラックアウト
ダイエットジョギング中に目の前真っ暗、ブラックアウト状態になる。体力の低下を痛感する結果になった。また膝痛が発生。体重６ ...
ピラティスを始めた
ピラティスをトレーニングに加えてみた。体のコア（体幹）を鍛えてからだの奥の筋肉を鍛える。体の歪みを治して正しく筋肉をつけ ...
早いものでもう９月ですなあ
９月度のダイエット目標。減量第一段階終了後、肉体改造編へそしてアスリート体型体重を標準にして肉体改造へ進む。ダイエットに ...
久々ママバレー 自主トレ軽め
ママさんバレーの練習があるので自主トレは軽めメニューに。ＥＭＳ・ウォーキング・チューブトレ・腹筋背筋 ダイエットの基本は ...
ＢＭＩ値 肥満指数
現在標準で使われている肥満指数、ＢＭＩについて。ＢＭＩ値を計算すると肥満となった。ウエストを計ると８５ｃｍ、メタボリック ...
食事制限か・・・
ダイエット中も食事はちゃんと採ると考えていたのだが、ダイエットが停滞してくると考えてしまうのが食事制限・絶食。カロリー管 ...
リストとアンクルウエイトとチューブトレ
ダイエットの運動のために器具を購入。フィットネスチューブとアンクル・リストウェイト。フィットネスチューブは思った以上に効 ...
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ダイエット５週と２日経過バレンタインデーの贈り物 ２度目ダイエット2010年2月14日
ダイエット５週と２日経過、ダイエット第二目標であった体重６０ｋｇ台、体脂肪率１７％台、腹回り７６ｃｍに到達する。何ものに...
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ダイエット・メタボリック解消を決意した瞬間
風呂上りの自分の裸の姿を鏡で見て思わず唖然とした。ワイン樽のような見事なメタボリック体型。メタボリック解消、ダイエットを...
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正月太り リバウンドの恐怖 脱メタボ初めてのダイエット2009年1月3日
正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。５日間で体重＋１．４ｋｇ、体脂肪率＋１％。ダイエットは１日にしてならず。リバウ...