張りと筋肉痛 皮のたるみ変化なし筋肉量が増えず
2008-11-05

ジョギング開始3日目。20分くらいのジョギングはOK。さほど息も上がらない。ただし、今日は太ももの前に張りと筋肉痛が・・・肉離れを起こした箇所は別段問題はない。
やはりジョギングなどのあまりももを上げない運動では、太ももの前に負荷がかかるのかな・・・というか走り方が悪いのか・・・この状態が進んで、前後のバランスが悪くなって弱い後ろが肉離れになるのかも・・・
最近ストレッチをよくするので心なしか体が柔らかくなった気がする。もちろん私にしてはだが。一般の人に比べたらまだまだ硬い方だろう。
風呂上りに真っ裸で鏡に映る姿をみるとかなり引き締まってきた感じ。垂れてた乳周りの贅肉がなくなりいい感じ。おなかも割れてきている。
ただ、素っ裸では目立たない皮のたるみが、パンツをはくとパンツにビローンと乗ってしまう。つまむと1cmくらいなのでそんなに皮下脂肪はないと思うのだが・・・
実は以前皮のたるみについて日記に書いた日、薬局で「セルライトスリムジェル」なるものをみつけた。「ひょっとしてセルライト?」と少し思っていたのでつい買ってしまった。
で、5日ほど使用してみたが・・・変化なし・・・確かに皮(肌)はやわらかく、白くなった気がするが、やわらかくなって余計に皮が伸びてるように思えて使用中止
12:00計測
・体重 58.5kg
・体脂肪率 15.5%
・骨量 2.6kg
・筋肉量 46.9kg
体重は何とか58kg台をキープ。ただ筋肉が増えません この体組成計の体脂肪率てまったくあてにならんような気がしてきた・・・感覚的にもっと少ないような気がするのだが・・・
ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道皮のたるみ,体組成計,体脂肪率,筋肉痛
Posted by けんちゃんしもちゃん
関連記事

正月太り リバウンドの恐怖 脱メタボ初めてのダイエット2009年1月3日
正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。5日間で体重+1.4kg、体脂肪率+1 ...

ダイエット3週間経過夕食コントロール始めたが 2度目ダイエット2010年1月29日
ダイエット3週間経過 筋肉(筋力)をつけながら(維持しながら)体重・脂肪を減少さ ...

意図的リバウンド 急激ダイエットの弊害皮膚たるみ改善策
急激なダイエットの弊害としての皮膚たるみを改善するために意図的にリバウンドをして ...

ダイエット1ヶ月経過 ダイエット劇的ビフォーアフター 動画 2度目ダイエット2010年2月7日
2度目のダイエット1ヶ月経過 ダイエット肉体大改造 劇的ビフォーアフター 動画 ...

正月太りリバウンド解消 脱メタボ初めてのダイエット2009年1月7日
正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大 ...