ダイエット５週と２日経過バレンタインデーの贈り物 ２度目ダイエット2010年2月14日
今日はバレンタインデーである。早速朝からバレンタインデーの贈り物が届いた。贈り主は・・・私自身。今朝の朝トレのあとの計測で、第二のダイエット目標としていた、体重６０ｋｇ台・体脂肪率１７％台・腹回り７６ｃｍに到達した。私にとっては何ものにも代えがたいバレンタインデーの贈り物である。
よく考えたら・・・愛の告白よりもダイエットの目標達成の方がうれしいバレンタインデーの贈り物というのは、むなしい様な気もしないでもない
| 日付 | 体重（kg） | 体脂肪率（%） | 筋肉量（kg） | 腹周り(cm) |
|---|---|---|---|---|
| 1月7日 開始時 |
72.3 | 25.6 | 51.0 | 90 |
| 1月15日 1週間 （開始からの 成果） |
68.7 (-3.6) |
22.7 (-2.9) |
50.3 (-0.7) |
87 (-3.0) |
| 1月22日 2週間 （開始からの 成果） |
66.6 (-5.7) |
21.2 (-4.4) |
49.8 (-1.2) |
83 (-7.0) |
| 1月29日 3週間 （開始からの 成果） |
65.7 (-6.6) |
19.6 (-6.0) |
50.0 (-1.0) |
81 (-9.0) |
| 1月31日 第一目標期日 目標65kg （開始からの 成果） |
64.2 (-8.1) |
18.9 (-6.7) |
49.4 (-1.6) |
80 (-10.0) |
| 2月7日 1ケ月 （開始からの 成果） |
62.7 (-9.6) |
18.8 (-6.8) |
48.2 (-2.8) |
78 (-12.0) |
| 2月14日 5週間 （開始からの 成果） |
60.8 (-11.5) |
17.4 (-8.2) |
47.6 (-3.4) |
76 (-14.0) |
２度目ダイエット開始１月８日から２月１４日までの５週間で、体重－１１．５ｋｇ・体脂肪率－８．２％・筋肉量－３．４ｋｇ・腹回り－１４ｃｍ、のダイエットに成功（筋肉量のマイナスはよくないが）
数値的には筋肉量の減少が気になるがこれはある意味仕方ないことなのかもしれない。これでもまだ前回の１５ｋｇダイエットのときよりも筋肉量の減少はましなのである。前回より筋トレをしていないことを考えるとやはりプロテインの効果があるように思える。
このダイエット第二目標の設定は、前回の１５ｋｇダイエット時の数値の傾向を参考にしている。前回のダイエットデータを元に割り出した目標数値、体重６０ｋｇ台・体脂肪率１７％台・腹回り７６ｃｍにピッタリ当てはまっている。
昨日はママさんバレーの練習へは参加しないで替わりに１時間程度ジョギングし、今朝朝トレ後の計測でようやく体重６０ｋｇ台に到達したので、まだまだ６０ｋｇ台に定着したとはいえない。今週１週間で体重６０ｋｇ台に定着する見込みである。体脂肪率は２、３日前から１７％台である。
なんのあてにもならないこの体組成計独自の数値、体内年齢。なんと！２８才、２８才の頃なら間違いなく愛の告白の方がダイエット目標達成より１００倍うれしかっただろう。彼女はいたけど・・・
ちなみに２８才のころ、仕事で体調を崩して確か体重５５ｋｇを切っていたかな・・・それが元で仕事やめて療養、彼女とも別れたんだったかな・・・苦しいときのことはあまり覚えていないものである、いや思い出したくないのかもね。