ダイエットジョギング中にブラックアウト

朝のウォーキング、試しにどれくらい走れるのか、途中からごく軽いジョギングに・・・早歩きに毛が生えたくらいのジョギングなのに結果は・・・１ｋｍくらいで「死ぬかも」と思った・・・一瞬、ブラックアウト・・・

元々持久走系はてんでダメで、どちらかというと瞬発力系の方が得意。でもここまでダメになっていたとは・・・『自分で自分をほめてあげたい』 おまけに、膝の外側に激痛が走る。いらんもんだけよく走る。


私は喫煙者なのでタバコが大きな要因であるのはわかるが、ここまで体力が低下しているとは思わなかった。また膝痛はジョギングのホームなども影響しているのかもしれない。とは言っても、精々１ｋｍくらいのものだから、膝自体痛めている可能性もある。

ウォーキングで体の慣らしをしたつもりだったが、やはり準備運動やストレッチを行わなければいけない。

ウォーキングとジョギングでは消費カロリーが全然違うので、これから先のダイエットのことを考えると運動できないのは致命的なので、膝痛などは改善しておく必要がある。


トレ後計量　６７．５ｋｇ　
ウェストは８１ｃｍ、この前のはやはり計り間違いかな・・・