ダイエット日記

ダイエット6週経過 朝トレさぼり気味週間

ダイエットの朝トレをさぼり気味の1週間。体重、体脂肪率、筋肉量、腹回りともに現状維持。カロリーコントロールだけは続けてい ...

ダイエット日記

ダイエット5週と2日経過バレンタインデーの贈り物 2度目ダイエット2010年2月14日

ダイエット5週と2日経過、ダイエット第二目標であった体重60kg台、体脂肪率17%台、腹回り76cmに到達する。何ものに ...

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ダイエット1ヶ月経過 ダイエット肉体大改造 劇的ビフォーアフター 動画

2度目のダイエット1ヶ月経過 ダイエット肉体大改造 劇的ビフォーアフター 動画 ダイエット開始時とダイエット1ヶ月経過後 ...

ダイエット日記

ダイエット第一目標締日 今日はゆっくりしましょ 2度目ダイエット2010年1月31日

ダイエット第一目標期日1月31日 65kgは達成 体重-8.1kg 体脂肪率-6.7% 腹回り-10cm。次の目標は体重 ...

ダイエット日記

ダイエット3週間経過夕食コントロール始めたが 2度目ダイエット2010年1月29日

ダイエット3週間経過 筋肉(筋力)をつけながら(維持しながら)体重・脂肪を減少させる為に、朝トレメニューを筋トレを盛り込 ...

ダイエット日記

ダイエット2週間経過 2度目ダイエット2010年1月22日

2010年1月8日からはじめた2度目のダイエット、ダイエット開始から2週間経過、体重72.3kgから66.6kgとなりマ ...

ダイエット日記

ダイエット1週間経過 坐骨神経痛・腰痛治まる 2度目ダイエット2010年1月15日

ダイエット開始から1週間経過 坐骨神経痛は消えて腰痛も治まった。これからは蓄積した脂肪を減らすために有酸素運動、筋トレな ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2010年1月8日二度目ダイエット

2度目のダイエット開始。まだまだダイエットのモチベーションがあがっていない。初日ということでウォーキングと腹筋・腕立ての ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2009年1月7日正月太りリバウンド解消

正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大きな原因。仕事がはじまり規則正しい生活に ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2009年1月3日正月太りリバウンド

正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。5日間で体重+1.4kg、体脂肪率+1%。ダイエットは1日にしてならず。リバウ ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2008年11月23日

体重はずっと57kg台、体脂肪は13%~14%くらい、筋肉量は46~47kg、腹筋、背筋、腕立て程度の運動。体脂肪率だけ ...