早いものでもう９月ですなあ

●９月度目標
1.体重６５ｋｇキープ、ウェスト７３ｃｍ（ちょっと厳しいか・・・）
2.減量第一段階を中旬頃には終了し、肉体改造編へと

減量第一段階は、ダレきった体を普通の体重圏内に戻す。
一旦普通に戻した上で、肉体改造編へ進む。
肉体改造編では、ウェイトトレ中心で筋肉を付け、アスリートの体へと。
筋肉量が増えての体重増は致し方なし。体質が変われば問題なし。


今朝の計量　６９ｋｇ・・・（おや？）


ダイエットにおいて目標を設定することは大切なことである。
だが、無理なダイエット目標、ダイエット計画は思わぬ弊害、副作用がでる。
無理のないダイエット目標、計画を立てることが大事である。

そしてダイエットの日々の日記、記録をつけることもいい方法だ。
レコーディングダイエットというか、日々の食事、運動などを記録しておく。
どこで無理がきたのか、いつ停滞したのかなど知ることは今後のダイエット計画に有益である。