久々ママバレー 自主トレ軽め
今日はママバレーがあるということで、自主トレは軽めメニュー。
ここ１週間きつめのトレをしたので（私にとってはですが）バレーにそなえて少し体を休めることにした。あせりは禁物、怪我などすると元に戻ってしまう。
ダイエットの基本は無理なく、ムラなく、無駄なく、続けることなり。
（う～んダイエット名言集いりだな）
動けないということ、運動できないということはピンチなのだ。
食事制限、カロリー管理だけのダイエットはあまりやってはいけないことなのである。
摂取カロリーのみに目を向けていてはいつか無理がくる。
まあ、逆に消費カロリー（運動など）だけに目を向けている方がまだ救いがあるのだ。
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることであり、太っているということはどちらかに問題があるということで、その原因を見つけることが自分にあったダイエットを見つける第一歩となる。
摂取も消費も人間生きていく上で必要不可欠なものだ。
だから、どちらか一方かけたダイエットは間違ったダイエットということになる。
食べながらも痩せなければいけないのだ。
●今朝の自主トレメニュー
・ＥＭＳマシーン スレンダートーンエボリューション ２０分
・ウォーキング ３０分（リスト１ｋｇ、アンクル１．３ｋｇウェイトあり）
・縄跳び 速目 １０分
・チューブトレ １０種類×２０回
・腹筋 通常腹筋、足上げ腹筋、各３０回
・背筋 １００回
体重 ６８．５ｋｇ ウェスト ７８ｃｍ