久々ママバレー 自主トレ軽め
2008-08-31

今日はママバレーがあるということで、自主トレは軽めメニュー。
ここ1週間きつめのトレをしたので(私にとってはですが)バレーにそなえて少し体を休めることにした。あせりは禁物、怪我などすると元に戻ってしまう。
ダイエットの基本は無理なく、ムラなく、無駄なく、続けることなり。
(う~んダイエット名言集いりだな)
動けないということ、運動できないということはピンチなのだ。
食事制限、カロリー管理だけのダイエットはあまりやってはいけないことなのである。
摂取カロリーのみに目を向けていてはいつか無理がくる。
まあ、逆に消費カロリー(運動など)だけに目を向けている方がまだ救いがあるのだ。
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることであり、太っているということはどちらかに問題があるということで、その原因を見つけることが自分にあったダイエットを見つける第一歩となる。
摂取も消費も人間生きていく上で必要不可欠なものだ。
だから、どちらか一方かけたダイエットは間違ったダイエットということになる。
食べながらも痩せなければいけないのだ。
●今朝の自主トレメニュー
・EMSマシーン スレンダートーンエボリューション 20分
・ウォーキング 30分(リスト1kg、アンクル1.3kgウェイトあり)
・縄跳び 速目 10分
・チューブトレ 10種類×20回
・腹筋 通常腹筋、足上げ腹筋、各30回
・背筋 100回
体重 68.5kg ウェスト 78cm
ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道腹筋,EMS,トレーニング,背筋
Posted by けんちゃんしもちゃん
関連記事

肉離れ全治3週間 整骨院で治療 初の肉離れ 脱メタボ初めてのダイエット2008年10月15日
肉離れはしっかり治さないと癖になるそうなので整骨院にいく。大体の治癒の目安は全治 ...

腹芸の練習じゃありません! EMS運動です 動画
EMSフィットネスマシーン スレンダートーンエボリューションを愛用している。直接 ...

ダイエットトレーニングとダイエット弊害
ダイエットトレーニングも佳境にはいる。ここに入って体調不良の日が続く。ダイエット ...

病院待ち時間 トレ動画 イケメン江頭2:50との遭遇 2度目ダイエット2010年1月19日
病院待ち時間 運動公園トレ動画 イケメン江頭2:50との遭遇 ダイエットトレーニ ...

ダイエット最大のピンチ太もも裏肉離れ 初の肉離れ 初めてのダイエット2008年10月14日
トレーニング中に右太もも裏に肉離れ発生。典型的なオーバーワークが主な原因。しばら ...