この腹どうしよ・・・メタボ動画
ダイエットはじめました。当面の目標は１月中に６５ｋｇ。１月はあと３週間ほどあるので、１週間あたり２ｋｇ弱。まあこう考えたら楽勝でしょ、 しかしダイエットはそれほど甘くなくて、最初の１週間くらいは２ｋｇくらい減るのだが、段々体重の減少幅がすくなくなっていってきつくなるんですよね・・・
まあ少し考えればわかるでしょうが、それまで何もしていなくてブクブク太ったわけですから、何かしらダイエットを意識したことを始めれば２ｋｇくらいは痩せるということです。太り幅が大きいほど楽勝で減ります。最初のうちは・・・
今現在私の“腹”はどうなっているのか？誰も汚いおっさんの腹を見たくもないでしょうが動画にしました。“怖いもの見たさ”で、心臓に自信のある方はご覧くださいませ。なお、気分が悪くなられましても当方では一切責任を負いかねます・・・
メタボ腹、内臓脂肪、皮下脂肪
こんなつもりじゃなかったのに・・・かなりメタボってます
まあ～見事なメタボ腹、内臓脂肪、皮下脂肪の玉手箱やあ～ダイエット初日ということで軽く１時間のウォーキングと腹筋・腕立てで本日の運動は終了。背筋は腰が痛いのでパス。
食事の方は、昨日の夜勤出勤前に、七草粥とささみの蒸したもの、今朝帰ってからダイエットクッキー１袋（３枚）とダノンBIO、そしてプロテイン３００ｃｃ。まあ結構食べてますね。
朝食後の計量で７０．６ｋｇ、マイナス１．７ｋｇというところ。最初はこれくらい簡単に減ります。なんたって１５ｋｇもブクブク太ったわけですから
体重以外の大切な数値は最低ですね。本当のところ体重そのものよりもその内容（体組成）のほうが重要でして・・・細かいことはもう眠いので省略、機会があれば記事にするかも（多分しないでしょうが）
初期段階は拡張しまくってる胃を通常に戻すこと、空腹に慣れることですかね。もちろん食事は摂らなくてはいけませんが、内容を考えて・・・問題はコントロールできないおかんが作る夕食かな
１年前はお腹周りはすっきり
それにしても、１年前は上の画像のようにお腹周りはすっきりだったのに、１年でこれだけ変るのには、いや元に戻るのには、ほんと自分でもびっくりですね。ダイエット動画で記録するとほんと面白いですよね。