脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

母校中学体育館での練習を最後にママさんバレーの練習台は辞めにすることにした。それとともにバレーボールアスリート体型への道 ...

体の悩み・健康・美容・お洒落

丁度１年前と比べてプラス約１５ｋｇの激太り。さてダイエットするべきか悩んでいるところ。２００８年のダイエット前の体重にほ ...

バレーボール,肉離れ

アスリート体型への道2009年5月18日（日）ママさんバレー練習中に３回目の肉離れを起こした。肉離れが癖になっているのか ...

脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道,バレーボール,肉離れ

ママさんバレー練習会で２度目の肉離れ。すぐに初期処置をしなかった為、前回の肉離れよりひどいかもしれない。アスリート体型へ ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道,肉離れ

肉離れ治療終了後、ウォーキングならびに筋トレなどリハビリ再開4日目。痛みはないがまだまだ恐怖心があり。筋肉量増やして６０ ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道,肉離れ

左右背筋がアンバランス。右の背筋が左に比べてかなり盛り上がっている。姿勢が悪い、背骨が湾曲している、腰骨が歪んでいる、体 ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道,肉離れ

肉離れを起こした原因を考えてみる。オーバーワーク、筋肉バランスの悪さ、筋肉の堅さ、準備運動とクールダウン不足など 肉離れ ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道,肉離れ

肉離れはしっかり治さないと癖になるそうなので整骨院にいく。大体の治癒の目安は全治３週間だそうだ。肉離れの治療は一般的に保 ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道,肉離れ

トレーニング中に右太もも裏に肉離れ発生。典型的なオーバーワークが主な原因。しばらく有酸素運動ができないのでダイエット最大 ...