太もも張る張る
昨日の瞬発系トレが効いたのか太ももがパンパンに張る・・・本日の筋トレ中に何回も攣る・・・ここ一発の瞬発力がかなり低下しているのを実感する。
考えてみれば、ここ１ヶ月脂肪燃焼の為有酸素運動がメイン。筋トレはしているものの、いわば“静”のトレーニング。瞬発力とは別物である。俊敏な筋肉ではないということ。
気を使って減量してきたつもりだが、やはり体力は落ちている。エネルギー（カロリー）を溜めない、消費するようにしているのだから当然スタミナがなくなっている。
これからの方向性は？バリバリと動的トレーニングに進みたいと思っている反面・・・「ここまできたら５０ｋｇ台を覗いてみない？」という悪魔の囁きも・・・
某ファミレス勤務末期のころ、ストレスと寝不足、摂食障害（食欲がわかない）で一度５５ｋｇくらいまで痩せたことがあるが・・・あの頃は病気だったし、ほんと“ひょろひょろ”だったなあ・・・
朝一計測 ６：００
・体重 ６３．６ｋｇ
・体脂肪率 １９．１％
・骨量 ２．７ｋｇ
・筋肉量 ４８．８ｋｇ
トレ後計測（筋トレ有）９：４０
・体重 ６２．５ｋｇ
・体脂肪率 １８．７％
・骨量 ２．７ｋｇ
・筋肉量 ４８．１ｋｇ
約３時間半のロングトレ。久々に１回のトレで体重－１ｋｇ。筋肉量は辛うじて４８ｋｇ台。やはりそろそろ瞬発系に進むべきかな・・・
ジョギングでペースは亀だが４０分ほど走れるようになったので、体重は落としやすくなった。て、本来は脂肪が落ちなきゃいけないでしょ！まあ、脂肪燃焼の時に筋肉もある程度おちるようだが・・・