２日間まとめてダイエット日記
昨日の仕事中に腰痛が再発・・・最近は痛くならなかったのだが・・・仕事中の動きもキレが出てきて喜んでいたのだが・・・とほほ
今まではいてたズボンがダブダブで落ちてくるので、新しいパンツを買いにユニクロにいってきた。長瀬が宣伝してるパンツを見たが、胴長短足体型ゆえ裾上げが必須、面倒なのでやめた。それに、かなり細めなのでケツと腿がはいらないんではないだろうか。
ウェストは７８ｃｍまで細くなった。
瞬発系トレ実施
これまで７割程度のダッシュだったが、全力ダッシュする。全然進んでない。６本目を終えたところで人が来た。「来年の町内運動会に向けての練習か？」と思われると恥ずかしいので、何事もなかったかのようにベンチに座って“ハアハア”・・・ベンチでハアハアて余計に怪しい・・・
立ち幅跳び連続５回トレ実施
かなりヒザ、足首、アキレス腱にくる。どれくらい跳んでるか靴（２６ｃｍ）で計ってみると・・・１跳躍２ｍちょっと・・・ジャイアントBBの大股歩きとかわらんやんと一人ウケル
藤棚にアタック！トレ実施
「お！目標としてはナイスな高さ！」とスパイク助走からジャンプ！５回連続棚の棒をつかめました。 ２ｍ５ｃｍのネットで指先チョイ出やから指高は２ｍ１０ｃｍくらい。そこから棚の棒まで・・・５０ｃｍもないのでは・・・高さ２ｍ６０ｃｍもない・・・つかめて当たり前・・・しかも助走つき・・・ガクッ・・・
連続ブロックトレ実施
４０ｃｍくらい上の棒にむかって垂直とびを連続する。何故か跳ぶたびに前にいくので目標の棒が段々後ろへ・・・１０回目くらいには棒は６０ｃｍくらい後方で体は海老反り、おまけに届くわけもなし・・・端から見たら「何がしたいねん？」状態だろう・・・
朝一計測 ６：００
・体重 ６３．４ｋｇ
・体脂肪率 １８．６％
・骨量 ２．７ｋｇ
・筋肉量 ４９．１ｋｇ
トレ後計測（筋トレ有） ９：００
・体重 ６２．９ｋｇ
・体脂肪率 １８．４％
・骨量 ２．７ｋｇ
・筋肉量 ４８．７ｋｇ
６３ｋｇ台定着。６２ｋｇ台突入。落ちていた骨量も２．７ｋｇに復活。筋肉量もキープ。来週には６２ｋｇ台定着かな・・・思いのほか体脂肪率が減らないのが不満。