2日間まとめてダイエット日記

2008-10-02

2008年10月2日

昨日の仕事中に腰痛が再発・・・最近は痛くならなかったのだが・・・仕事中の動きもキレが出てきて喜んでいたのだが・・・とほほ

今まではいてたズボンがダブダブで落ちてくるので、新しいパンツを買いにユニクロにいってきた。長瀬が宣伝してるパンツを見たが、胴長短足体型ゆえ裾上げが必須、面倒なのでやめた。それに、かなり細めなのでケツと腿がはいらないんではないだろうか。
ウェストは78cmまで細くなった。

瞬発系トレ実施

これまで7割程度のダッシュだったが、全力ダッシュする。全然進んでない。6本目を終えたところで人が来た。「来年の町内運動会に向けての練習か?」と思われると恥ずかしいので、何事もなかったかのようにベンチに座って“ハアハア”・・・ベンチでハアハアて余計に怪しい・・・

立ち幅跳び連続5回トレ実施

かなりヒザ、足首、アキレス腱にくる。どれくらい跳んでるか靴(26cm)で計ってみると・・・1跳躍2mちょっと・・・ジャイアントBBの大股歩きとかわらんやんと一人ウケル 

藤棚にアタック!トレ実施

「お!目標としてはナイスな高さ!」とスパイク助走からジャンプ!5回連続棚の棒をつかめました。 2m5cmのネットで指先チョイ出やから指高は2m10cmくらい。そこから棚の棒まで・・・50cmもないのでは・・・高さ2m60cmもない・・・つかめて当たり前・・・しかも助走つき・・・ガクッ・・・

連続ブロックトレ実施

40cmくらい上の棒にむかって垂直とびを連続する。何故か跳ぶたびに前にいくので目標の棒が段々後ろへ・・・10回目くらいには棒は60cmくらい後方で体は海老反り、おまけに届くわけもなし・・・端から見たら「何がしたいねん?」状態だろう・・・

朝一計測 6:00

・体重 63.4kg
・体脂肪率 18.6%
・骨量  2.7kg
・筋肉量  49.1kg

トレ後計測(筋トレ有) 9:00

・体重 62.9kg
・体脂肪率 18.4%
・骨量  2.7kg
・筋肉量  48.7kg

63kg台定着。62kg台突入。落ちていた骨量も2.7kgに復活。筋肉量もキープ。来週には62kg台定着かな・・・思いのほか体脂肪率が減らないのが不満。