2日間まとめてダイエット日記
2008-10-02
![2008年10月2日](https://kenji-s.com/wp-content/uploads/2008/10/metabolic-diet-30.jpg)
昨日の仕事中に腰痛が再発・・・最近は痛くならなかったのだが・・・仕事中の動きもキレが出てきて喜んでいたのだが・・・とほほ
今まではいてたズボンがダブダブで落ちてくるので、新しいパンツを買いにユニクロにいってきた。長瀬が宣伝してるパンツを見たが、胴長短足体型ゆえ裾上げが必須、面倒なのでやめた。それに、かなり細めなのでケツと腿がはいらないんではないだろうか。
ウェストは78cmまで細くなった。
瞬発系トレ実施
これまで7割程度のダッシュだったが、全力ダッシュする。全然進んでない。6本目を終えたところで人が来た。「来年の町内運動会に向けての練習か?」と思われると恥ずかしいので、何事もなかったかのようにベンチに座って“ハアハア”・・・ベンチでハアハアて余計に怪しい・・・
立ち幅跳び連続5回トレ実施
かなりヒザ、足首、アキレス腱にくる。どれくらい跳んでるか靴(26cm)で計ってみると・・・1跳躍2mちょっと・・・ジャイアントBBの大股歩きとかわらんやんと一人ウケル
藤棚にアタック!トレ実施
「お!目標としてはナイスな高さ!」とスパイク助走からジャンプ!5回連続棚の棒をつかめました。 2m5cmのネットで指先チョイ出やから指高は2m10cmくらい。そこから棚の棒まで・・・50cmもないのでは・・・高さ2m60cmもない・・・つかめて当たり前・・・しかも助走つき・・・ガクッ・・・
連続ブロックトレ実施
40cmくらい上の棒にむかって垂直とびを連続する。何故か跳ぶたびに前にいくので目標の棒が段々後ろへ・・・10回目くらいには棒は60cmくらい後方で体は海老反り、おまけに届くわけもなし・・・端から見たら「何がしたいねん?」状態だろう・・・
朝一計測 6:00
・体重 63.4kg
・体脂肪率 18.6%
・骨量 2.7kg
・筋肉量 49.1kg
トレ後計測(筋トレ有) 9:00
・体重 62.9kg
・体脂肪率 18.4%
・骨量 2.7kg
・筋肉量 48.7kg
63kg台定着。62kg台突入。落ちていた骨量も2.7kgに復活。筋肉量もキープ。来週には62kg台定着かな・・・思いのほか体脂肪率が減らないのが不満。
ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道腰痛,トレーニング,ダイエット日記,瞬発力
Posted by けんちゃんしもちゃん
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