外トレーニング 天気に振り回される
2008-09-18
![2008年9月18日](https://kenji-s.com/wp-content/uploads/2008/09/metabolic-diet-24.jpg)
朝帰って来た頃は雨が降っていて外トレ休養日に充てようと思い、ピラティスとフィットネスチューブでトレーニングを行ったあと近所のスーパーに買い物に出かけた。
すると雨が上がり、少し晴れ間が出ていた。結局、買い物から帰ってきて、11時過ぎより外トレ開始。昼過ぎに外トレ終了。今度は寝不足のストレスが加わりそうだ
明日は台風接近の模様。
多分朝方は全然大丈夫だろうが、外トレ休もうかな・・・
でも、今日家トレだけで体重を計ると減らないんですよね・・・
ジョギング・ウォーキングは体重減にはかなり大きな要素だことを再確認・・・
朝一 6:00計測
・体重 65.9kg
・体脂肪率 20.6%
・骨量 2.7kg
・筋肉量 49.6kg
家トレのみ後 9:00計測
・体重 65.8kg
・体脂肪率 21.2%
・骨量 2.7kg
・筋肉量 49.2kg
外トレ後 12:30計測
・体重 65.1kg
・体脂肪率 20.4%
・骨量 2.7kg
・筋肉量 49.1kg
外トレ後体重-0.7kgで筋肉量-0.1kgはグッドではないかな。
ひょっとして筋トレ系を先に行ってから、脂肪燃焼系(ウォーキングなど有酸素運動)を行った方がいいのかな?筋トレが先か脂肪燃焼系が先か調べる必要がある。
ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道ピラティス,フィットネスチューブ
Posted by けんちゃんしもちゃん
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