ところてん始めました
夜勤からの帰宅後、これまではパンだったが、ところてんに代えてみた。腹持ちもいいし、カロリーも低い、酢もいいし・・・
ところてんの原料といえば寒天ですよね？以前寒天ダイエットがブームになって粉寒天がなくなる騒動があったけど、効果的にどうだったんだろうか。
体重６６ｋｇ台で停滞中・・・あと１ｋｇが遠いのよね・・・下腹がどうしても落ちない・・・ひょっとしてこれって"セルライト"？体脂肪率は２１％をキープ。もうちょいで２０％台なのだが・・・
筋肉量５１ｋｇ台に増加。プロテインのおかげかな・・・体内年齢３６歳～３８歳。がんばれ～アンチエイジング！
腹のぷよぷよ、触ってわかるから皮下脂肪だと思うのだが、なぜ落ちない！内臓脂肪の場合は出てる腹が硬いと聞いたことがあるが・・・
ＥＭＳあまり効果を実感できない。たしかに腹筋の影らしいものはできたけど、ＭＡＸにしてもそれ以上進まない。普通の腹筋もしてるからそちらが効いてるような気がする・・・
目標の６５ｋｇには届かないが、見切り発車で筋トレに進むかな・・・といいつつ、すでにプロテイン飲んでいる。減量しつつ筋肉を維持するタイプのプロテインを飲んでいる。プロテインてまずいイメージがあったが結構ヨーグルト味でおいしくいただける。
「ザバス(SAVAS)ウェイトダウンヨーグルト風味1.2kg」は、大豆プロテインを100%使用したザバスのプロテインです。
たんぱく原料として吸収の良い大豆プロテインを使用し、ガルシニアエキスをバランスよく配合。
また、11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。トレーニングや汗で失われがちな栄養素を補います。MEG製法によりおいしく溶けやすくなり、おいしいヨーグルト味で飲みやすくなっています。
減量のサポートに。1.2kg。
仕事から帰ってから計量すると、かなり筋肉量が増加している。反比例して体脂肪率は下がる。体重は増えている。トレ後は体重は減るのだが、なぜか筋肉量も減る。筋肉はトレ後、数時間してから育つと聞いたことがあるがそのためか？
自分の体を使った人体実験・・・なかなか興味深く、おもしろいものだ
空腹のイライラは募るばかりてか