ダイエット第一目標達成なるかの３連休
さて、第一目標である６５ｋｇ台達成なるかの３連休の始まり。
明日のママバレー練習は残念なことに休み・・・
まあ、色々行事も行われるだろうし、仕方ないことである。
■今朝の仕事帰り朝一の状況
・体重 ６６．９ｋｇ ・体脂肪率 ２０．８％
・骨量 ２．８ｋｇ ・基礎代謝量 １４５６ｋｃａｌ
・体内年齢 ３５才 ・筋肉量 ５０．２ｋｇ
ここ数日でわかったことだが、仕事で筋肉量が増す様である。
２０～３０ｋｇの荷物を上げ下ろしするのでそれが影響しているのかも。
時間をかけて（労働時間８時間）おこなう為、朝には数値に表れるのかも。
■トレーニング後の状況
・体重 ６６．６ｋｇ ・体脂肪率 ２１．８％
・骨量 ２．７ｋｇ ・基礎代謝量 １４３１ｋｃａｌ
・体内年齢 ３８才 ・筋肉量 ４９．４ｋｇ
トレ後もここ数日このような状態。なぜかトレすると筋肉量が減る。
どのような計測が行われているかわからないが、トレ直後の数値はあてにならないのかも・・・
ここ２、３日トレ後の体重の減少が少なくなってきた
今朝のトレ中の出来事・・・
毎日家周辺ならびに公園でおこなっているメニュー
・ウォーキング＆ジョギング
・３０ｍダッシュ×１０本
・縄跳び １０分
・スクワット２０回×３セット
・腕立て２０回×３セット
大体このようなメニューを１セット（約１時間ちょっと）として、家の外で行っているのだが、今日は休日ということで、調子に乗ってもう１セットするかと、ウォーキングから２セット目を始めると、突然めまいが・・・しかも少しの段差でつまずき、足元がフラフラする。
それまで滝のように出ていた汗が、ピタッと止まっている・・・
「これってひょっとして脱水症状？」と思い、家に帰った。
初めての経験だったが気が付いてよかった。
競技中とかにこんな状態になって続けると倒れるのだろうな・・・
家につき、水分を多めに補給するとおさまった。
続いて、チューブトレ、腹筋・背筋、ピラティスを行う。
ちょっと怖い出来事だったなあ・・・
９時ごろ眠気がしたので一寝入りする。
１４時ごろ目が覚めたので、体組成計で計測すると、
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％ 筋肉量 ４８．８ｋｇ
なんと！目標体重６５ｋｇ台の一歩手前・・・
しかし、筋肉量が激減・・・この筋肉量の増減がわからない。
体脂肪率は結局、単純に体重から筋肉量と骨量を引いて出してるのか？
それでは数値としてあまり信用できないことになる・・・
平日は夜勤ということもあり昼夜真逆の生活をしている。
生活サイクルとして考えた場合、単純に昼と夜とが反対になっているだけと思っていたが、どうやらそうではないようでである。
人間、昼に活動し、夜に寝るようになっているのだと思う。
昼間動くのと夜動くのは違い、昼寝るのと夜寝るのも違うのだろう。
ダイエットに関してもそうなのかもしれない・・・
なかなか関心深く、奥が深いものだ・・・