腹筋

2018-10-31

２度目のダイエット１ヶ月経過 ダイエット肉体大改造 劇的ビフォーアフター 動画 ダイエット開始時とダイエット１ヶ月経過後 ...

2015-10-22

体重はずっと５７ｋｇ台、体脂肪は１３％～１４％くらい、筋肉量は４６～４７ｋｇ、腹筋、背筋、腕立て程度の運動。体脂肪率だけ ...

2015-10-21

ウエスト（胴回り）を測定。ウェスト７９ｃｍとメタボ基準の胴回り８５ｃｍを軽々クリアー。ダイエット開始からウエスト－７ｃｍ ...

2015-10-21

母親の通院の送迎。待ち時間を利用して病院近くの公園でジョギング・ウォーキングをおこなう。ダイエットは少し意識するだけでち ...

2015-10-20

ママさんバレーの練習があるので自主トレは軽めメニューに。ＥＭＳ・ウォーキング・チューブトレ・腹筋背筋 ダイエットの基本は ...

2015-12-28

ＥＭＳマシーン　スレンダートーン　エボリューションが来た。１回のＥＭＳ運動で腹筋２００回に相当という実力を早く試してみた ...