体力減退 体重減少 中性脂肪増 50代男メガシャキ効かない
50代男となってもうすぐ2年、体力減退を感じるようになってきた。この前、寝不足で眠たいのでメガシャキを飲んでみたが効かない、40代半ばくらいまでは効いていたのだが、50代になって体力の衰えを実感することになった。51歳時の健康診断では、中性脂肪の数値が高く、悪玉コレステロールが高く、善玉コレステロールが低いという最悪の状態で、脂質異常症 要治療 なんて診断をいただいた。
メガシャキが効かなくなったから体力落ちた？
「メガシャキが効かなくなったから体力落ちたとはいわないでしょ？」といわれるかもしれないが、いくら寝不足でも仕事の時は眠くなったり、居眠りしたりはしなかったのだが、最近どうにも眠くて仕方ないのである。
夜勤ということもあるが、夜勤自体前職でも5～6年経験しているので、夜勤だから、昼間寝れないからということもないし、やはり50代男となってから体力減退してるのだと思う。見た目はごまかせても中身は確実に老化しているということである。
健康診断 脂質異常症 要治療
上の写真は2014年9月（51歳時）の健康診断の結果で、2014年8月に今の仕事に転職して初めて受けた健康診断の結果です。前職場でも健康診断はありましたが、血液検査のない身体測定？みたいな健康診断でしたので（苦笑）、血液検査の比較はできませんが、体重は７３ｋｇ近くあり肥満でした。
2014年9月（51歳時）の健康診断
- 身長 165.3 cm
- 体重 66.8 kg
- 腹囲 85.0 cm
転職して1ヶ月半で、体重は約7kg減、腹囲は3cmくらい減してますが、職場が替ったストレス、精神的影響が大きかったと思います。体力的には前職の方が3倍きつかったですから（気はつかいませんでしたが）
2015年6月現在
- 身長 165 cm
- 体重 58 kg
- ウェスト（腹囲ではない） 70 cm
仕事ですから精神的ストレスが全くなくなることはありませんが、職場でも精神的に余裕ができて体力的にも問題ないはずなのですが、かなり体重減少しています。この辺りは50代という加齢による筋肉量の減少などで体重が減っているのだと思います。
『標準体重計算 BMI値計算 モデル体重はキツイ』で、BMI値を計算してみたのですが、21.2 となってこれでもほぼ標準です。（身長165.3cmの男性の標準体重は60.1kg）
https://diet-15kg.net/bmi_taijyu.html体重などはさして問題ではないのですが、重要なのは血液検査の結果です。血液検査には、貧血検査、肝機能検査、血中脂質検査、糖尿病検査があって、問題があったのは、血中脂質検査 で、「脂質異常症 要治療」という診断をいただきました。
2014年9月血中脂質検査の数値
- 中性脂肪 189 （基準値 40～149）
- 善玉コレステロール 30 （基準値 40～80）
- 悪玉コレステロール 157 （基準値 70～139）
軒並み基準値を悪い方にはずれています。血中脂質検査は動脈硬化症などの危険性を推測する検査、「脂質異常症 要治療」などと診断されるとちょっと凹みますね。でも、「就業可」となっていたので治療してません。
少し前に、お相撲さんと一般体型の男性が並んで立って、体脂肪率が一般体型男性の方が高いというＣＭがありましたが、1年近く経過して、体重-15kg、ウェスト-15cmとなった現在どうなっているのでしょうか、やっぱり見た目だけではわからないですね。
50代でも鍛えれば赤井英和（55歳）に見た目なれるのか
RIZAP
つぎつぎと！イキイキと！赤井英和篇
話題になったRIZAPのテレビＣＭ赤井英和編、プロボクシングのトップ選手だった赤井英和ですから元々の体力的資質が違うので一概に言えませんでしょうが、ちゃんとトレーニングすれば50代でもこんな体型になれるんですかね。
見た目だけではなく、体内の健康の面でも向上するんでしょうか？もちろんこれだけの体型になるには食事面の管理も必要になってくるでしょうから、血中脂質なども問題のない数値にはなるんでしょうが。
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