ウォーキングシューズ

2015-09-24

ウォーキングシューズ

基本的にウォーキングには道具は必要ありませんが、歩きやすい靴を持っていない方は、ウォーキングシューズを準備された方がいいでしょう。

普段はきなれた靴でも十分ですが、ない方はサイズ、フィット感、ソールの固さ、重さなどを考慮してウォーキング用の靴を準備しましょう。

ウォーキングシューズの選び方

ウォーキングシューズを選ぶ上で重要なのが当たり前ですが、歩きやすいこと。じゃあ歩きやすいシューズの基準はどんなものか参考程度に。

サイズ

足の幅や土踏まずなどにフィットしているかどうかを見てください。きつすぎるのもだめですが、遊びが大きすぎるのもいけません。つま先の部分は1cmぐらいの余裕があるほうがいいでしょう。フィットしすぎると足が痛くなりますし、幅があってないなど大きすぎると靴擦れの原因になります。

ソールの固さ

アスファルトの上を歩くことが多いでしょうから、ある程度の固さが必要です。柔らか過ぎると疲労の原因にもなります。もちろん、硬すぎてもいけません。

ソールが硬すぎると足への負担が大きく、関節に痛みが出たり踵が痛くなったりします。固いと地面との摩擦が軽減され負荷が減ります。

ソールが柔らかすぎるとクッション性が増して足への負担という面ではよいのですが、不安定になって少しの路面のでこぼこでも足首をくじいたりすることもあります。また、地面との摩擦が大きくなり負荷が増えます。

重さ

ウォーキングをするのですからある程度の脚力はあるでしょうが、長い時間を歩くと靴の重さというものが無視できなくなってきます。重いものよりも軽めのものを選びましょう。

ウォーキングの目的にもよりますが、足の衰え防止、筋力の維持などならある程度重さがあるウォーキングシューズを選んでもいいでしょう。

ダイエット、メタボリック対策などのウォーキングの場合、長い時間有酸素運動を続ける必要があるので足が疲れない軽いウォーキングシューズの方がよいと思われます。

試着

実際には履いてみて試着して決めることが重要だと思います。自分がこれなら快適に歩けるなと思える靴を選んでください。

一度ウォーキングしていいと思ったら同じシューズをずっと履き続けて、買い換えればよいと思います。ウォーキングをしていて、靴のことが気になるようでしたら買い替え時ということですね。

医師がすすめる腹凹(ぺこ)ウォーキングダイエット

タイトル的に気になったウォーキング関連の書籍。医師がすすめるというところにどうしても目がいってしまいます。

内容的にはウォーキングしながらドローインする(お腹をへこませる)ことで腹筋などを鍛えて筋肉をつけリバウンドしにくい体を作るとといったところだろうか。有酸素運動プラス筋肉トレーニングていう感じかな。

おすすめ ウォーキングシューズ

※ 価格は変動しますので必ずリンク先ページでご確認ください
アディダス ランニングシューズ デュラモライト2.0M メンズ B75580 CG4044 CG4045 CG4048 4色展開アディダス ランニングシューズ デュラモライト2.0M メンズ B75580 CG4044 CG4045 CG4048 4色展開
DURAMO LITE 2.0M /デュラモライト2.0Mは、通気性の良いメッシュのアッパーに、足首を優しく包むソフトな履き口、そしてクッショニングの効いたEVAミッドソールを搭載。 また耐久性のある丈夫なアウトソールを合...
価格: 3293 円  販売ショップ: カスカワスポーツ

半額 50%off ランニングシューズ ナイキ NIKE メンズ レディース ズーム ライバル フライ ジョギング 運動靴 靴 シューズ ビッグロゴ CD7288半額 50%off ランニングシューズ ナイキ NIKE メンズ レディース ズーム ライバル フライ ジョギング 運動靴 靴 シューズ ビッグロゴ CD7288
NIKE ZOOM RIVAL FLY ナイキ ズーム ライバル フライ メンズ・紳士・男性用・レディース・男女兼用・ユニセックス レースにエントリー。 日本の駅伝競走のランナーにヒントを得たナイキ ズーム ライバル フライ...
価格: 4675 円  販売ショップ: エレファントSPORTS

ランニングシューズ ナイキ NIKE レディース レボリューション 5 ランニング ジョギング 運動靴 スニーカー シューズ REVOLUTION BQ3207 2019冬新作 得割20ランニングシューズ ナイキ NIKE レディース レボリューション 5 ランニング ジョギング 運動靴 スニーカー シューズ REVOLUTION BQ3207 2019冬新作 得割20
NIKE WOMENS REVOLUTION 5 ナイキ ウィメンズ レボリューション 5 婦人・女性用 柔らかいフォームが足にかかる衝撃を吸収し、快適なランニングを継続可能。 軽量のニット素材で足の通気性を確保しながらしっかり...
価格: 4840 円  販売ショップ: エレファントSPORTS

FT-202 フットテック スパイクレス ゴルフシューズ テニス、ウォーキング、登山にも最適 ゴルフ用品FT-202 フットテック スパイクレス ゴルフシューズ テニス、ウォーキング、登山にも最適 ゴルフ用品
FT-202 フットテック スパイクレス ゴルフシューズ タウンシューズとしても最適! 
価格: 2970 円  販売ショップ: カクヤスゴルフ ヤフー店

スニーカー レディース メンズ ランニングシューズ 第3世代 ジョギング ウォーキング 散歩 体育館 白 黒 赤 ブルースニーカー レディース メンズ ランニングシューズ 第3世代 ジョギング ウォーキング 散歩 体育館 白 黒 赤 ブルー
<br>アッパーには通気性と軽量化を両立させるメッシュー素材を採用、空気を循環をさせることで、靴内の蒸れを抑え、快適にトレーニングが行えます。 <br>非常に軽い素材で作られているので、靴全体は...
価格: 2750 円  販売ショップ: full house-601

ランニングシューズ 運動靴 スポーツシューズ スニーカー 靴 シューズ メンズ ウォーキング メンズスニーカー 30代 40代 50代 カジュアルランニングシューズ 運動靴 スポーツシューズ スニーカー 靴 シューズ メンズ ウォーキング メンズスニーカー 30代 40代 50代 カジュアル
■サイズについて 22.5cm,23.0cm、23.5cm、24.0cm、24.5cm、25.0cm、25.5cm、26.0cm、26.5cm、27.0cm、27.5cm ※「スタッフの試着コメント」の画像を参考にしてください。 ■カラー: グレー, イエローグリーン, ...
価格: 3591 円  販売ショップ: スニーカー専門店ThinkForm

ランニングシューズ メンズ メンズランニングシューズ スニーカーランニングシューズ メンズ メンズランニングシューズ スニーカー
定番として押さえたいバイカラーデザインが目を引くメンズ ローカットスニーカー。軽い履き心地でランニングシューズとしても使えます。 ディティールを生かしたおしゃれな大人の靴。ワードーローブに加えたいス...
価格: 1999 円  販売ショップ: ブーツ ビジネスシューズ 革靴 AN

【新色追加】 new balance(ニューバランス)日本正規品 MW685 ウォーキングシューズ タウンウォーキングシューズ 2019新製品 ウィズ:4E 「MW685」【新色追加】 new balance(ニューバランス)日本正規品 MW685 ウォーキングシューズ タウンウォーキングシューズ 2019新製品 ウィズ:4E 「MW685」
●アッパー素材:人工皮革・天然皮革 ●ソール素材:ゴム底 ●サイズ:24.0cm、24.5cm、25.0cm、25.5cm、26.0cm、26.5cm、27.0cm、27.5cm、28.0cm ●足幅:4E ●カラー:ブラック(BK5)、ブラウン(BR5) ●搭載機能:CUSH...
価格: 4990 円  販売ショップ: EZAKI NET GOLF

FT-202L フットテック レディース スパイクレス ゴルフシューズ テニス、ウォーキング、登山にも最適 ゴルフ用品 FT-202L フットテック レディース スパイクレス ゴルフシューズ テニス、ウォーキング、登山にも最適 ゴルフ用品 
FT-202L フットテック レディース スパイクレス ゴルフシューズ テニス、登山にも最適
価格: 2970 円  販売ショップ: カクヤスゴルフ ヤフー店

ランニングシューズ メンズ メンズランニングシューズ スニーカーランニングシューズ メンズ メンズランニングシューズ スニーカー
ブランドを扱う当店バイヤーセレクト。定番として押さえたいバイカラーデザインが目を引く新作 メンズ ローカットスニーカー。エアソール内蔵で軽い履き心地。ランニングシューズとしても使えます。 ディティー...
価格: 1999 円  販売ショップ: ブーツ ビジネスシューズ 革靴 AN