ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

2009年1月7日正月太りリバウンド解消

正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大きな原因。仕事がはじまり規則正しい生活に ...

ダイエット日記,脱メタボ・ダイエット・アスリート体型への道

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ピラティスをトレーニングに加えてみた。体のコア（体幹）を鍛えてからだの奥の筋肉を鍛える。体の歪みを治して正しく筋肉をつけ ...