体脂肪率

2018-10-31

ダイエットの朝トレをさぼり気味の１週間。体重、体脂肪率、筋肉量、腹回りともに現状維持。カロリーコントロールだけは続けてい ...

2018-10-31

ダイエット５週と２日経過、ダイエット第二目標であった体重６０ｋｇ台、体脂肪率１７％台、腹回り７６ｃｍに到達する。何ものに ...

2018-10-31

２度目のダイエット１ヶ月経過 ダイエット肉体大改造 劇的ビフォーアフター 動画 ダイエット開始時とダイエット１ヶ月経過後 ...

2018-10-31

ダイエット第一目標期日１月３１日 65kgは達成 体重－８．１ｋｇ　体脂肪率－６．７％ 腹回り－１０ｃｍ。次の目標は体重 ...

2018-10-31

ダイエット３週間経過 筋肉（筋力）をつけながら（維持しながら）体重・脂肪を減少させる為に、朝トレメニューを筋トレを盛り込 ...

2018-10-31

２０１０年１月８日からはじめた２度目のダイエット、ダイエット開始から２週間経過、体重７２．３ｋｇから６６．６ｋｇとなりマ ...

2018-10-31

ダイエット開始から１週間経過 坐骨神経痛は消えて腰痛も治まった。これからは蓄積した脂肪を減らすために有酸素運動、筋トレな ...

2015-12-31

2度目のダイエット開始。まだまだダイエットのモチベーションがあがっていない。初日ということでウォーキングと腹筋・腕立ての ...

2015-10-22

正月太り、ダイエットリバウンドが解消。自転車通勤による有酸素運動と筋肉量増加が大きな原因。仕事がはじまり規則正しい生活に ...

2015-10-22

正月三が日の暴飲暴食で恐ろしいリバウンド。５日間で体重＋１．４ｋｇ、体脂肪率＋１％。ダイエットは１日にしてならず。リバウ ...

2015-10-22

体重はずっと５７ｋｇ台、体脂肪は１３％～１４％くらい、筋肉量は４６～４７ｋｇ、腹筋、背筋、腕立て程度の運動。体脂肪率だけ ...