ピラティス

2018-10-31

生憎の雨のためダイエット朝のトレーニングを中止する。かわりにピラティスをする。ピラティスとヨガの違いはピラティスは胸式呼 ...

2015-10-25

腰痛を軽減予防するためには無理のない体操を行うのがよいとされてます。腰痛体操に入る前にストレッチなどの準備運動を行ってか ...

2015-10-21

外でのトレーニングは天気に左右されることがある。合羽を着てジョギング、ウォーキングというのもなんだか大袈裟な気がする。ピ ...

2015-10-21

ピラティスをトレーニングに加えてみた。体のコア（体幹）を鍛えてからだの奥の筋肉を鍛える。体の歪みを治して正しく筋肉をつけ ...